• Document: Feng men art de bonne santé-dao yin-
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Feng men art de bonne santé-dao yin- Conserver la jeunesse et la santé grâce aux vieilles méthodes chinoise MTC Su Dongo dynastie des Song 10° siècle & Chun Shen sous le règne de Qing Guangxu 17°siècle Chaque soir, à la nuit tombante, s’asseoir en tailleur, le torse nu sous des couvertures, en faisant face à l’Est ou au Sud. Serrer les dents, serrer les poings, bloquer sa respiration, concentrer sa vue sur les 5 organes pour qu’ils apparaissent : « Poumon-blanc-foie-vert-rate-jaune-cœur-rouge-reins-noir », remplir d’air les poumons et l’intestin et soufflé doucement, régulièrement. Avec le bout de la langue passé sur les dents devant et l’intérieur du palais, récolté et avalé. Se frotter les mains, frotter le visage pour communiquer la chaleur. Le « PAO TSIEN FA » Se pratique : assis ou couché Action préventive : Prémunir notre organisme contre la rupture d’équilibre. Observation d’un art de vivre physique et mental appelé en chinois : WEI SHENG (protection de la vie) ou hygiène. Les règles d’hygiènes touchent le respect de l’ordre naturel et moral de notre existence au quotidien avec des pratiques corporelles simples. Action curative : Dans l’application avec MTC, en théorie comme en pratique, avec des massages, des mouvements de santé, du soleil et de l’eau. L’humain puisera dans l’univers les éléments jugés apte : YANG SHENG (nourrir sa vie) avec sagesse inspiré du tao. Se servir de son corps sans l’usé, dans l’harmonie intérieure avec le ciel et la terre. La philosophie repose sur trois notions spécifiques : Le YIN (énergie lunaire), YANG (énergie solaire) la dynamique des contraires Le QI (énergie) manifestation abstraite Le JING (méridiens) base d’une théorie relative aux échanges énergétiques entre l’humain et l’univers. La toilette du corps Stimule la circulation du sang, harmonise l’activité des jing, des nerfs, des vaisseaux sanguins, assoupli les articulations, favorise les fonctions gastro-intestinales. Les mains (point de départ des Jing, yin & yang): 1) Echauffement des mains en les frottent, maintenir fortement le côté dorsale avec une main. 2) Mouvements de frictions d’une main à l’autre (l’harmonie de la circulation du Qi & sang) Les bras (assoupli les articulations, stimule le Qi dans les jing, accélère le passage des influx nerveux, évite les courbatures articulaires) 1) Poser la main sur le poignet fortement, maintenir la pression en montant face interne, continuer l’action en redescendant au niveau de l’épaule côté externe. Page 2 La tête Considéré comme élément directeur de notre corps, le siège de nos Yang, elle doit être nourrie et protégée avec soin. 1 2 1) Poser les mains sur le visage, glisser les au-dessus des oreilles jusqu’ a la nuque. 2) Masser le cuir chevelu, en lissant avec les doigts dans les cheveux. Le contour des yeux ( la friction des paupières active le Qi de l’œil, préserve et retarde la chute des paupières, agit sur la presbytie ou la myopie- le massage des fosses temporales stimule l’intérieur des capillaires sanguins, protège du froid, maux de tête, vertiges) 1) Masser les paupières avec le dos du pouce avec douceur et lenteur et circulaire 2) Masser les tempes avec le dos du pouce dans les 2 sens 3) Simultanément masser la paupière et la tempe avec le dos du pouce dans les 2 sens 4) Pétrir les sourcils avec les doigts du creux de l’œil vers les temps (préventif des affections) 5) Frictionner avec les mains de la base du crâne au cou dans les 2 sens L’état des yeux est lié aux viscères et les paupières sont en rapport avec les affections de la rate, la canthus (coin de l’œil) interne avec le cœur, le blanc de l’œil avec les poumons, l’iris avec le foie, la pupille avec les reins. (reins fatigués/pupilles très ternes) Le nez (ouvre la cavité nasale, réchauffe l’air, diminue les risque de toux) 1) Frictionner la base du nez avec le dos des pouces 2) Frictionner le long du nez 1 2 la base du crâne & les oreilles (la tapotement stimule l’activité cérébrale, la vibration du tympan est favorable pour l’ouïe) 1) Masser les creux du crâne, lisser les cheveux, tapoter la base du crâne avec les bouts des doigts et les 2 doigts, masser l’occiput 2) Placer les index sur les tympans, appuyés en massant dans les 2 sens, ensuite avec les paumes recouvrir les oreilles en faisant une pression, puis masser les contours. La rotation des yeux (lorsque le foie est faible e

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