• Document: De methode Pilates in de fysiotherapie
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De methode Pilates in de fysiotherapie Beroepsopdracht 2004/2005 Paula Neculau Karin Wittberger Begeleidster: Francien van Hoeve Opdrachtgever: Instituut Fysiotherapie Hogeschool van Amsterdam Amsterdam, 14 februari 2005 INHOUDSOPGAVE INHOUDSOPGAVE ........................................................................................... 2 DANKWOORD................................................................................................... 4 1. INLEIDING................................................................................................ 5 2. DE METHODE PILATES .......................................................................... 7 2.1. WIE IS PILATES? ............................................................................... 7 2.2. WAT IS “PILATES”? .......................................................................... 7 3. DE BASISPRINCIPES ............................................................................... 9 3.1. CENTERING ....................................................................................... 9 3.1.1. De spieren van het powerhouse................................................... 10 3.1.2. De betekenis van de spieren van het powerhouse ........................ 16 3.2. BREATHING..................................................................................... 19 3.2.1. Localisatie van de adembeweging............................................... 19 3.2.2. Belemmerende factoren .............................................................. 20 3.2.3. Algemene richtlijnen voor de correcte Pilates-ademhaling .......... 21 3.3. CONCENTRATION, PRECISION EN CONTROL ........................... 21 3.3.1. Concentratie ..................................................................................... 22 3.3.2. Controle............................................................................................ 23 3.3.3. Precisie............................................................................................. 23 3.4. FLOWING MOVEMENT .................................................................. 24 3.5. VISUALISATIE................................................................................. 25 4. DE PILATES-OEFENINGEN .................................................................. 27 4.1. BEGRIPSDEFINITIES ...................................................................... 28 4.2. DE OEFENINGEN ............................................................................ 33 4.2.1. The Hundred............................................................................... 33 4.2.2. The Roll-up – Omhoog rollen ..................................................... 37 4.2.3. Leg Circles – Draaien met de benen............................................ 40 4.2.4. Side Kick – Voor en achter-bewegen .......................................... 43 2 4.2.5. The Shoulder Bridge ................................................................... 45 4.2.6. The Push-Up............................................................................... 47 4.2.7. Swimming .................................................................................. 49 5. PILATES IN DE REVALIDATIE ............................................................ 52 5.1. TOEPASSING VAN DE METHODE PILATES IN DE REVALIDATIE ................................................................................. 52 5.2. DOELSTELLINGEN VAN PILATES-GEBASEERDE REVALIDATIE ................................................................................. 53 5.3. OPBOUW VAN HET REVALIDATIEPROCES ............................... 54 6. WETENSCHAPPELIJKE ONDERBOUWING VAN DE METHODE PILATES .................................................................................................. 56 6.1. WETENSCHAPPELIJK ONDERZOEK M.B.T. DE STABILISATIE VAN DE WERVELKOLOM ............................................................. 56 6.1.1. Stabilisatie van de wervelkolom.................................................. 56 6.1.2. Actieve Stabilisatie van de wervelkolom..................................... 58 6.1.3. Conclusies wetenschappelijk onderzoek...................................... 59 7. DISCUSSIE en AANBEVELING ............................................................. 60 8. CONCLUSIE SCRIPTIE .......................................................................... 62 9. LITERATUUR ......................................................................................... 64 BIJLAG

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