• Document: CURSO DE ESPECIALISTA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA EN BALONCESTO
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1 CURSO DE ESPECIALISTA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA EN BALONCESTO Clase magistral. “Bases para el entrenamiento de la preparación física con intervención neuromuscular". Método de entrenamiento neuromuscular. Una aproximación Lic. Mario Mouche marmouche@fibertel.com.ar; marmouche@deportesaciclicos.com A modo de trabajo preliminar realizare esta monografía a ser presentada especialmente en el curso de Preparación Física en baloncesto de la Universidad Politécnica de Madrid. Tantos años de trabajo en el campo de juego de diferentes deportes, avalan mi necesidad de intentar mejorar cada día. A través del tiempo transcurrido desde que me recibí, año 1973, y desde que me inicie haciendo mis primeras experiencias laborales, año 1969 como ayudante de grupo, pasando por los deportes en los que hice experiencias, permanentemente me he apoyado con bibliografía científica y leyendo, experimentando, equivocándome y corrigiendo, escuchando a todos y a cada uno de mis jugadores, entrenadores, compañeros de profesión y maestros de la vida es que me animo y entusiasmo a enunciar ciertas “experiencias” personales y científicas que son nada mas y nada menos que lo que hice, hago y en el futuro deseo seguir haciendo: EXPERIENCIAS HONESTAS, desde lo intelectual y profesional, para elaborar con mis alumnos / jugadores de todos los niveles de rendimiento, una buena, optima, sesión de entrenamiento, punto de apoyo de todo plan de trabajo. Creo que la formación de los integrantes del cuerpo técnico, trabajando en equipo, compartiendo diferentes y encontrados puntos de vista, son las razones que me dicen que se puede tener éxito, denominando éxito a poder llevar a cabo objetivos reales que nos proponemos en nuestra labor profesional. Antecedentes de los Deportes Acíclicos. Los métodos de entrenamiento modernos se han desarrollado sobre la base del atletismo, la natación y el ciclismo. La metodología de entrenamiento de estas actividades derivaba de los deportes individuales lineales (cíclicos), atletismo y halterofilia, muy utilizados en la actualidad. Todos ellos deportes CÍCLICOS. El BÁSQUETBOL, el VOLEIBOL, el FÚTBOL, el TENIS, el RUGBY, el HOCKEY, el HANDBOL, los deportes de COMBATE, entre otros, son deportes ACÍCLICOS, abiertos. Lic. Mario Mouche www.deportesaciclicos.com CURSO DE ESPECIALISTA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA EN BALONCESTO INEF Madrid 2005 2 Tienen características muy particulares y especificas: • Los sistemas energéticos y su utilización durante el juego; • Los cambios de dirección en carrera con lo que ello implica, en el análisis desde el punto de vista de los diferentes tipos de contracciones musculares a utilizar ; • Los cambios en las velocidades de ejecución de los gestos específicos y de las traslaciones dentro del campo de juego ; • Las diferentes intensidades durante el desarrollo del juego y sus combinaciones por el reglamento con una densidad definida (pausas, cambios, expulsiones temporales, etc.) • La relación volumen de trabajo semanal y el de la competencia; • Los diferentes tiempos de juego y la imposibilidad de poder saber con anticipación ¿CUANTO PARTICIPARÁ EN EL JUEGO O QUÉ JUGADOR?; • Cual es la relación trabajo-descanso (DENSIDAD) en los diferentes niveles de competencia; • Es igual en cada una de las etapas del desarrollo de las capacidades condicionales, las habilidades motrices y el juego?; Por lo tanto, para nuestro básquetbol, debemos “pensar” estrategias que nos permitan optimizar la planificación. Todos los que “trabajamos” en el mundo del deporte desde la iniciación hasta el alto rendimiento nos preocupa poder obtener de ellos (jugadores/alumnos) lo máximo. Que es lo máximo? Me pregunto entonces. Disfrutar, divertirse y rendir, según su potencial, durante el juego. Formulación de objetivos para entrenar y/o como planificar. Un jugador que no tiene una buena, especifica, condición física no podrá desarrollar su potencial; se vera afectado por la fatiga en su rendimiento. En mis inicios los métodos tradicionales (hoy) en aquella época súper modernos no me conformaban ya que lo cíclico, contínuo, general era lo que se usaba. Mi preocupación desde entonces es poder tener a mis jugadores menos cansados que los adversarios, estar mejor que ellos durante todo el juego. Entrenamiento = Retardar la aparición de la fatiga. Tenerlos rápidos, fuertes, buenos ejecutores de técnicas especificas, durante momentos del juegos, por ráfagas, no es suficiente. • Debo lograr que sean resistentes y no que entrene la resistencia, deberán ser resistentes a las necesidades específicas del juego, durante todo el juego. • La fuerza y la

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